ฤกษ์งาม ยามดี มาหาสิ่งดีๆให้กับชีวิตกันเถอะคะ
อย่างทีบอกค่ะ ห่างหายกับการออกกำลังกายไปนานเพราะเงื่อนไขสุขภาพ
แต่จนวันนี้คุณหมอบอกผ่าน...ว่าเริ่มออกกำลังกายได้แล้วแต่เบาๆนะ เราก็เลยจัดเลย
เพราะเป็น 1 KPIของปีนี้ ว่าจะออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์ ให้ได้
โอเคเริ่มที่ไหนดี อะไรตอบโจทย์เราดี เราไม่เน้นต้อง ผอม ลีม กล้ามชัด
เน้น...สุขภาพแข็งแรงแบบที่เราเป็นได้.. ไม่หักโหม แต่ฟินเมื่อได้ออก
พอดีคุณแฟนเล่นต่อยมวยFit & Fight Boxing Club ใน มสธ. ก็เลยถามว่ามีคลาส หรือ ฟิตเนสเป่าคะ
ก็เลยเข้าไปในดูเวบ และจำได้ว่าครั้งที่ไปสมัครนั้นเห็นมีฟิตเนสอยู่
แต่ใจเราอยากเล่นโยคะมากกว่า เน้นมีสติกับลมหายใจ สรุปเข้าไปในเวบ Fit Factory
ก็พบว่า มีคลาสโยคะ และพิลาทีสด้วย แต่เรียกชีอว่า Indy Yoga เลยรีบหารายละเอียดและพยายามหาข้อมูลเพื่อสอบถาม (อารมณ์อยากออกกำลังกายแล้วน๊า คิดแล้วต้องทำ)
อยากบอกว่า
ความประทับใจแรก....แค่ Add Line และ Chat FB ไปตาม contactที่ได้ พี่ๆก็ตอบกลับอย่างไวมากคะ แค่ Line id = qa533 ไขข้อข้องใจได้แล้ว 
ได้รายละเอียดคร่าวๆมาประมาณนี้ พร้อมพี่เค้าก็ส่งรายละเอียดตารางคลาสให้
ที่นี้จะจัดคลาส สัปดาห์ต่อสัปดาห์คะ
พี่เอ๋และพี่พันให้คำแนะนำ และอธิบายทุกข้อสงสารได้หมดจด
และรู้สึกได้เลยคะพี่เค้าไม่เน้นจะขายคลาส
แต่อยากให้เราเลือกคลาสที่เหมาะกับความต้องการมาก
นำเสนอทางเลือก ให้เหมาะสมกับอ้อม
ปลิ้มใจกันเลย แบบนี้จะรอช้าอยู่ใย
มาเต็มสิ่งดีให้กับชีวิตกันเถอะ
วันจันทร์ที่ 11 มกราคม 2559
เย้ เย้ วันนี้จะไปสมัครเรียนแล้วจร้า...มาถึง มสธ ไม่ยาก ทีจอดมีมากมาย สะดวก
วันนี้ไปถึงก่อนเวลาคลาสพอดี
มีคนมาสมัครก่อนหน้า ทั้งคลาสฟิตเนสเอ่ย โยคะเอ่ย
ก็เลยนั้งมองรอบๆ
มาถึงแล้ว Fit Factory
นี่ขนาด..ฟิตเนส ดูสะอาดสบายตาดีจังเลย อุปกรณ์ก็เยอะน่าจะเพียงพอ
โอเค...เรามาเข้าเรื่องของเรากันดีกว่า
นู๋มาสมัครเรียนค๊า..คลาสโยคะ
เริ่มต้นก็แค่กรอกแบบฟอร์ม..และเลือกรูปแบบแพค อ้อมเลือกแบบ 12 ครั้ง 3 เดือน 2500บาท
คิดว่าน่าจะเหมาะสม ไม่มากไม่น้อย เกินไป
ที่นี่สามารถจ่ายด้วยบัตรเครดิตได้ด้วยนะคะ
แท่นๆ แวบเดียวเราก็ได้เป็นสมัครแล้วจร้า
ปะ ปะ เราไปดูห้องเรียนกันดีกว่า
เดินตามๆกันไป ห้องเรียนอยู่ชั้นสองคะ เดินมาไม่ไกลจากที่สมัคร
แต่ไม่ต้องกลัวค่ะ พี่เอ๋พาเดินนำมารับรองไม่หลงแน่ๆ ดูแลอย่างดี
นั้นไง เห็นโลโก้ Indy Yogaแล้ว ตื่นเต้นจังเลย
เมือถึงหน้าห้องจะมีตารางคลาสเรียนไว้ที่หน้าห้อง
ซึ่งวันนี้เหลือคลาส 2 คลาสให้เลือกลองเลย
กำลังยืนมองๆ แอบลังเลจะเล่น
Arm & Back Pilates ดีหรือ Sivananda Yogaดีนะ
แล้วคุณครูหนึ่งก็เปิดห้องต้อนรับด้วยรอยยิ้มสวยๆ
จากคุณครู ปลิ้มเลยค่ะ ความประทับใจที่2
ครูหนึ่งบอกว่า วันนี้เบาๆคะ ไม่ต้องห่วงเดียวคุณครูดูให้
อ้อมเองก็อธิบายว่าเราเงื่อนไขอย่างไร
แล้วมีพื้นฐานอย่างไรบ้าง
ตั้งใจอยากออกำลังกายแบบไหน
ครูหนึ่งบอกว่าไม่ต้องหวง เดียวครูดูแลให้ค่ะ
วันนี้เบาๆไม่หนัก ไม่ต้องหวง
หากไม่ไหวก็พักนะค่ะ
ลองคลาสแรกเลยคะ รับรองไม่หนัก
โอเคคะ เดียวนู๋ไปเตรียมตัวก่อน (ตอนนั้นเหลือเวลา 5 นาที คลาสจะเริ่มแล้ว)
เลยต้องรีบมากๆคะแต่งตัวเสร็จก็วิ่งเข้าคลาสเลย
อยากบอกว่า เมื่อเปิดประตูเข้าไป บรรยากาศนี้สุดๆ
รู้สึกได้เลยว่า อบอุ่น(ไม่ใช่ร้อนนะคะ่) เป็นกันเอง มากๆ
แล้วที่สำคัญ สะอาด และใหม่มากคะ
ดูหรูหรา และดูสงบมากคะ
วันนี้เริ่มต้นด้วย
Arm & Back Pilatesคะ18.00-19.00
มีอุปกรณ์คือริงและแบรนด์
ครูหนึ่งสอนดีมากคะ ค่อยๆอธิบายแต่ละท่า และสอนการใช้อุปกรณ์แต่ละชนิดอย่างชัดเจน
ประกอบกับครูหนึ่งจะคอยดูและจัดท่าให้ถูกต้องแต่ละคน
เดินมาถึงตัวตลอด และบอกการวางท่าที่ถูกต้อง
ปลื้มที่ 3 แล้วคะ แบบว่าดูใส่ใจมากๆคะ 
แบบว่ารักเลยค่ะ
สนุกจนเหงื่อหยดเลย...เล่นลืมเวลาเลยคะ
หันมาอีกที่ ว๊า..หมดเวลาแล้วหรอ สนุกอยู่เลยค่ะ
จบไปแล้วคลาสพิลาทีสออนแมท
ก็มันดีนะนี้ เคยเล่นแต่เครื่องรีฟอร์ม
มาเจอเล่นบนเสื่อก็สนุกและท้าทายดี
ครูหนึ่งถามว่า โอเคไหมพอไหวไม่คะ
อ้อมบอกว่า โอเคเลยค่ะ
งั้นนู๋ต่ออีกคลาสเลยดีกว่า
แบบว่าติดลมบนแล้วจร้า...เครื่องติดแล้ว เล่นต่อละกัน
คลาสที่ 2 Sivananda Yoga
19.15-20.15
ได้พักเข้าห้องน้ำล้างหน้าล้างตาก็เข้ากลับมาต่อเลยคะ
อยากบอกว่า..บรรยากาศในคลาสเป็นกันเองมากค่ะ
แม้อ้อมพึ่งจะมาวันแรก ไม่รู้จักครายเลยนอกจากคุณครู
เพื่อนๆร่วมคลาสก็ช่วยกันดูแล กันและกัน
หยิบอุปกรณ์มาให้(อ้อมไม่รู้อะไรอยู่ตรงไหน)
แล้วก็ต้อนรับด้วยรอยยิ้มสวยๆ
บรรยากาศเป็นกันเองมากคะ
วันนี้เล่นโยคะไป ร้อนไปคะ เพื่อนๆที่เล่นมีหลายระดับ
แต่ทุกคนก็รอกัน ทั้งคนเก่า และคนใหม่
และเห็นได้เลยว่าโยคะนั้นสามารถเล่นได้ทั้ง ผู้หญิง และ ผู้ชาย
เป็นกิจกรรมที่ไม่ต้องแข่งกับใคร เอาที่เราไหว
และค่อยปรับไป ครูหนึ่งจะค่อยดูอย่างใกล้ชิด
และคอยบอกเทคนิคการทำแต่ละท้า
อ้อมเลยสู้สุดใจ...มีสติอยู่กับตัวเอง
แล้วทำเท่าที่ไหว
แต่ขอบอกว่า เหงื่อแตกสุดๆ
หน้าแดง แก้มแดงเลยคะ แต่ฟินสุดๆนะค่ะ
เล่นเสร็จแล้ว ฟินเวอร์คะ หน้าสดยังสวย 555 กล้าพูดไหมละ
ออกกำลังกายนอกจากแข็งแรงแล้ว ยังทำให้เราดูเด็กไปอีก
ผิวสวย และ นอนหลับสบาย
พอเลิกคลาส ทุกคนจะชวยกันทำความสะอาดเสื่อ และเก็บอุปกรณ์คะ
ทางสถานที่จะมีอุปกรณ์ไว้ค่ะ เป็นสเปรย และผ้า ให้ทำความสะอาด
ปลิ้มที่ 4 คะ เรื่องความสะอาด มั่นใจได้
อุปกรณ์ทุกชิ้นใหม่สุด และสะอาดตลอดเวลา
วันนี้อยากบอกว่า 2 ชั่วโมง ดีๆที่เราเพิ่มเติมให้ชีวิตไม่ยากอีกต่อไปแค่
คุณมีความตั้งใจคุณพร้อมจะเปลี่ยนแปลงตัวเองคุณพร้อมจะเติมสิ่งดีที่คุณทำได้ให้ชีวิตแค่คุณมาหาเราIndy Yogaคุณจะได้สัมผัสสิ่งดีๆเหล่านี้แน่ๆคะรับรอง ดีจริง เลิศจริง และคุณก็ทำได้คะ
รับรองเพื่อนๆจะติดใจแบบอ้อมคะ
หมายเหตุ : ฺBlogนี้อ้อมเขียนขึ้นจากประสบการณ์จริง ไม่ได้เป็นหน้าม้า หรือมาเขียนดันคะ แบบว่าดีจริงเลยบอกต่อ อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพคะ
