💪 Fit From Home 2563💪EP#1

💪 Fit From Home 💪 EP#1

        ก็ตามชื่อเลยจร้า จากเหตุการณ์ที่ เราต้อง Work From Home ยาวไป ทำให้หลายอย่างในชีวิตมีพฤกติกรรที่ดี👍และไม่ดี👎 จนเรารู้สึกว่าไม่ไหวแล้ว เช่น

😟😡😢สุขภาพ ไม่ว่าจะทางอารมณ์หรือกาย และใจ เพราะเราจะหมกหมุ่น เครียดทำงานเกินเวลา
💢พฤกติกรรมการกิน และการเคลื่อนไหว บางเวลานั่งอยู่หน้าคอม รอทำงานไป จนแม่ต้องยกจานข้าวมาให้(มันช่ายหรอเทอ)พอนานๆเค้าก็
💪อ้วนซิคะ เป็นหมีอยู่บ้าน 
         ทั้งหมดทั้งมวลนี่ โทษครายไม่ได้ เพราะเรา life balance ไม่ดี ถามว่าแคร์ไหม ก็ไม่แคร์เพราะอ้วนมานานละ ออกกำลังกายก็ออกบ้าง แต่มันคงไม่ถูกต้อง ตามหลักการทั้งหมด....จนคืนนึงรู้สึกว่า ไม่ไหวนะ อ้อมจะปล่อยเนื้อปล่อยตัวไปตาม WFH มันจะกลับไปไม่ไหวนะ แค่นี่ก็อ้วนจากของเก่า
      อยู่บ้านนี่ มีคุณแม่คอยดูแลอาหารการกินไม่ให้ขาด แต่เรานี่ขาดวินัยในการออกกำลังกาย ไม่ได้นะ จะ40แล้ว เราจะไม่ปล่อยให้ตัวเองไปตามเวร ตามกรรม🏃🏄 ไม่ได้แล้วจร้า....เราต้องลุกมา FIT

      ❓❓❓แต่เริ่มยังไงละ❓❓❓

         ก็ตามเดิม ก่อนนอนก็รูดไปดิ Facebook จนไปเจอ เพจ เพจนึง "เมษา กินแบบหมู อู้หูเอว22" เราก็ส่องๆ ดูว่าเค้าเป็นแนวออกกำลังกายแบบไหน น๊า...

✔ใช่ยาลดความอ้วนไหม❓ หรือขายของร่วมด้วยไหม❓
✔ดูผลงานจากนร.ที่เค้าดูแล ว่าใช่แนวเราไหม❓

      ดูวนไปจร้า แล้วก็ทักน้องเมไป......น้องเมตอบไวมาก แนะนำตัวเองและเล่าหลักการดูแลตัวเอง พร้อมออกกำลังกาย

😀เห้ย เข้าทางงะ เอาโดยรวมละกัน น้องเม(คนสวย) เป็นเทรนเนอร์ ออนไลน์ (ของอ้อมคนแรก) นั้นเอง

ฮะ ฮะ อะไรนะ❗❓ เทรนเนอร์ ออนไลน์ มีด้วยหรอ❓ บอกตรงนี่ว่า มี และอ้อมก็ใช้บริการน้องเม

     💪รายละเอียด Trainer Online💪

อ้อมไปเจอน้องเม ในเพจเฟสบุ๊ค(ด้านบน)  เลยทักน้องเมไปว่า

💬มีคลิปแนะนำไหมคะช่วงทำงานที่บ้าน แทบไม่ได้ออกเลยคะ...ออกตอนเย็นคะประจำคลิปไหนดีคะ ขอบคุณคะ

      แล้วน้องเมก็ทักทายพร้อมส่งคลิปแนะนำมาให้ อ้อมก็ดูวนไป และแนะนำ ให้เค้ากลุ่ม(ในใจแวบแรก...เอาแล้วไงคะ) แต่ก็ยังอิดออด (กลัวไง) เราก็ยังไม่เข้าไปนะ หนีไปทำตามท่าที่น้องเมส่งมาให้แล้วเราก็ ปรึกษาว่าถูกไหม (เนียนเลยจร้า) แต่ในประทับใจน้องเมมาก 💕💖

     น้องเม ดูท่าและแนะนำ อธิบายว่าดีแล้วถูกค่ะ เก่งมาก(นานาคำชมเลย 555 )เข้าทางคนหลงตัวเองอีกทังน้องเม ก็แนะนำให้ความรู้การออกกำลังกายดีมา แบบไม่กั้ก......

😷WFH ปี 2020 เพราะโควิด19 ระบาด😷

COVID-19 บุกเมือง

สวัสดีปี 2563 หรือ 2020 นั้นเอง....ว่าไปปีนี้ มีเหตุการณ์มากมายเกิดขึ้น ตั้งแต่ปลายปีทีแล้ว...ยาวมา ถึงปีนี้ และยาวไป....(จะยาวไปไหน)
     😷สรุปง่ายๆ ต้นปี นี่ก็ PM 2.5 ฝุ่นตัวร้ายที่มีผลกระทบต่อการใช้ชีวิต คนสุขภาพดีก็ยังแย่ เพราะมีผลต่อการหายใจ...สำหรับอ้อมไม่ต้องถามจร้า เจอไปทุกระบบได้ ทั้งตาแดง คันผิว เลือดออกจมูก
จนไม่รู้นี่เราบอบบางขนาดนี่หรอ
   ตื่นเช้ามา...เดินทางไปทำงาน ก็ต้องใส่หน้ากาก (ว่าอึดอัดแล้วนะ) เจอหมอกลงทุกเช้า (แต่มันไม่ใช่)
ต้นปีก็จะคึกคักกะการใส่หน้ากากเพื่อกันฝุ่นจิ๋ว แล้วก็เครื่องฟอกอากาศขายดีเป็นที่สุดเลย ทุกบ้านเรียกว่าต้องมี อ้อมก็เป็น1คนที่สอยมาคะมีน้องเสี่ยวมี่เครื่องแรกของบ้านเลย และทีขาดไม่ได้ก็หน้ากากที่กรองฝุ่น PM 2.5 ได้ ตามหาซื้อ เก็บกันสนุกสนาน

                           💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
         แต่นั้นก็จิ๊บๆคะ....PM 2.5 หลบไป...เจอ COVID-19 กันนี้ ส่งผลกระทบ กันยกใหญ่
ก่อให้เกิด New Normal หลายๆด้าน แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ช่วยกันทั้งประเทศ เรียกว่าพากันหดหู่และเครียดกันไปเลย ว่าไปเหตุการณ์นี่ทำให้เห็นเลยว่า สิ่งจำเป็นตอนที่เกิดวิกฤต นั้นคือต้องมีสติก่อนเลยเสพข่าวการสูญเสีย จากหลายประเทศ พากันกลัวจนบางคนขาดสติและเห็นแก่ตัว
      เกิดภาวะ ห้ามออกไปไหน ใส่หน้ากาก พกเจลล้างมือ อะไรที่จำเป็นแพงขึ้นหมด รวมไปถึงอาหาร กักตุนยกใหญ่....ก็อยากตุนนะ แต่ตังค์ละคะ อ้อมเอ่ย มีเงินเย็น(ไม่ใช่เงิน ญป.นะ) ไม่เท่าไรเอง บางคนบอกต้องมี ให้พอทั้งปี 5555 จะหาจากไหนคุณ แต่เราเชื่อว่า เราต้องผ่านไปได้
      หลายอย่างรอบตัว เปลี่ยนไป พฤกติกรรมการใช้ชีวิต เปลี่ยน และอาชีพทีขายดี กลายเป็น ขนส่ง อาชีพทีตกงานก็มี..ตั้งแต่ ท่องเที่ยว การบิน และอีกมากมาย เรียกว่า อะไรว่าแน่ก็ไม่แน่นอนจริง งานนี้ทำให้เรามองเห็นอะไรมากมาย สอนให้เรารู้จักพอดี ไม่ฟุ่มเฟือย และให้กำลังใจัน
    จริงก็มีเรื่องระทึกในบ้านอ้อมนะค่ะ ช่วงนึง คนปวยอย่างอ้อมก็ มีไข้สูง เกิน 37.5 และแฟนก็เช่นกัน ต่างคนต่างกลัวว่า เห้ย....เป็นไหมนี่ มองหน้ากัน เลยพากันไปโรงบาลคะ เชคกันอย่างระเอียด...อ้อมรอดค่ะ เชคผลเลือดดูปกติ (SLE ก็ยังทรงๆ) แต่คุณชายซิค เจอส่งไปตรวจ COVID แล้วที่นี่ก็งานเข้าทั้งบ้าน...เราต้องแยกชั้นแยกอาหาร แยกที่นอน ใส่หน้ากากแม้อยู่ในบ้าน แยกการซักผ้า ของใช้ร่วมกัน
...ลุ้น ผล รอ ร่วมกัน 3วันได้....ได้แต่มองเห็นกันไกล แต่เพื่อความปลอดพภัยเราต้องกักตัวจนกว่า ผลจะออกจร้า....อยู่บ้านเพื่อหยุดโรค เริ่มที่เรา(ก็คร่าวนี่) !! สรุปไม่เป็นจร้า!!🤭 
 💕💕💕💕 แล้วเราทุกคนก็เริ่มทำงานที่บ้าน Work From Home เลยเกิดขึ้นจร้า 💕💕💕💕
          เริ่มอยู่มาตั้งแต่ ปลาย มีนา 63 ได้ยาว....ไปถึง ปลาย มิ.ย. 63 แต่ก็กลับไปทำงานไม่ครบ 100 %นะ อาจจะมีสลับเข้าบ. สัปดาห์ละ 3 ครั้ง และไม่เข้าไปมาก ไม่แออัด New Normal ของแท้
นี่ก็ใกล้วันกลับไปทำงานแล้วจร้า จะดีใจหรือเสียใจดีน๊า เอาว่าดีใจที่ยังไม่ตกงาน...เราต้องช่วยกันให้คนไทยทุกคนผ่านวิกฤต โรคcovidให้ได้ และเราต้องดูแลตัวเอง มั่นล้างมือและใส่หน้ากากกัน
      ‼️เราคงต้องช่วยกัน ดูแลกัน และกัน‼️